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setembro, 2015

Crianças: como ter um sono perfeito
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Crianças: como ter um sono perfeito

Higiene do sono para crianças: mantenha a qualidade da saúde de sua família! 1 – Mantenha uma rotina para os cochilos diurnos das crianças pequenas, evitando cochilos no final da tarde; 2 – Crie uma rotina para a hora de [...]

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10 Dicas para um sono melhor
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10 Dicas para um sono melhor

1 – Dê a você uma chance de ir para cama. Faça com que o sono tenha prioridade em sua lista de tarefas. Você irá o agradecer na manhã seguinte. 2 – Relaxe no início da noite. Tente compensar suas [...]

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10 sugestões para dormir bem
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10 sugestões para dormir bem

1 – Antes de ir para o quarto, é fundamental aplacar as ansiedades do dia a dia. Não vá para a cama assim que chegar do trabalho. Primeiro tome um banho morno, procure relaxar, para só então ir se deitar. [...]

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